Les gorges du Verdon se parcourent le long de falaises et de passages suspendus au-dessus de l’eau. Chez nous, la question du vide revient souvent.
Si le vertige vous prend, pouvez-vous quand même y randonner sans vous sentir mal ? Cet article vous montre quels passages éviter, lesquels faire accompagné et quels parcours choisir à la place.
Oui, on peut marcher dans les gorges avec le vertige, mais pas sur tous les sentiers
Oui, on peut marcher dans les gorges avec le vertige. 🙂 Tout dépend du sentier choisi.
Le Blanc-Martel et le Bastidon sont déconseillés aux personnes sujettes au vertige. Si le vide vous impressionne, évitez-les. Chez nous, on ne force jamais : un sentier qui vous serre le ventre se remplace sans regret. 😉
Blanc-Martel ou balade au bord de l’eau
Blanc-Martel : le plus exposé
- 15 km, environ 5 h 30 sans pause.
- 600 m de dénivelé positif.
- Passages techniques et montée à la fin.
Balade au bord de l’eau : bien plus douce
- Sentiers tranquilles, près de la rivière.
- Vous pouvez arrêter quand vous voulez.
Pour comparer d’autres sentiers avant de partir, consultez le top des randonnées du Verdon et choisissez celui qui correspond à votre niveau.
Comment s’y prendre pour gérer le vertige sur le sentier
Le vertige se travaille, et le premier geste reste le choix du sentier. Prenez un parcours à votre niveau, après avoir vérifié la météo et le balisage.
Pour un sentier à l’ombre, voyez randonnées à l’ombre dans le Verdon. Bloqué ? Arrêtez-vous et demandez de l’aide au groupe. Nous, on débuterait par un circuit court au bord de l’eau.
Sur le sentier, quatre gestes aident à tenir :
- Regardez vos pieds et la trace, pas le vide.
- Marchez d’un rythme régulier, et faites une pause dès que le malaise monte.
- Partez tôt pour éviter la chaleur, et surveillez le risque d’orage.
- À la Brèche Imbert, avec ses 252 marches, si le vide vous gêne, descendez en marche arrière.
Les sentiers à éviter si le vide vous fait peur
Le Blanc-Martel et la Brèche Imbert
Le Blanc-Martel est déconseillé aux personnes sujettes au vertige. Il comporte des passages délicats, des tunnels et les escaliers de la Brèche Imbert, où le vide reste sous vos pieds. Si le vertige vous prend, passez votre chemin.
Descendre en marche arrière ne change rien à cette consigne. Si vous craignez le vide, choisissez un autre parcours dès le départ. Nous le disons sans détour : sur ce sentier, la bonne décision est de renoncer.
Pour contourner l’éboulement, voyez la randonnée sur la route des Crêtes et suivez ces trois étapes :
- Respectez la fermeture et ne traversez pas la zone, entre la sortie du Couloir Samson et le Point Sublime.
- Depuis la raquette du Couloir Samson, prenez la route départementale RD23A.
- Puis suivez le GR 49 jusqu’au Point Sublime : la durée totale ne change pas.
Le Bastidon en boucle ou en aller-retour
Un sentier bien balisé peut quand même être une erreur. Le Bastidon en boucle fait 15,31 km, 871 m de dénivelé positif et demande 7 h : des portions exposées au soleil, parfois instables, et des câbles en main courante. Si le vertige vous prend, ce tracé est déconseillé. Restez aussi à l’écart de l’Imbut, fermé par arrêté municipal depuis le 5 juillet 2022.
Les sorties plus douces pour découvrir le secteur
Vous voulez voir les gorges sans tout risquer ? Le Couloir Samson se fait en aller-retour, environ 1 h 30.
Ça vous laisse une vraie liberté : vous pouvez faire demi-tour à tout moment, dès que le vide vous gêne. Chez nous, c’est le choix qu’on fait quand on hésite.
Pour une balade tranquille, voyez les randonnées faciles du secteur et choisissez parmi :
- Le Pont de Tusset : 20 minutes de descente depuis le parking du Couloir Samson, puis 30 minutes pour remonter.
- Le Sentier des Pêcheurs : 5,5 km aller-retour en 1 h 30, niveau facile.
- Sa première partie suit un cheminement en bois, accessible aux personnes à mobilité réduite.
Ce qui change selon la période de l’année
Le printemps et l’automne sont les saisons conseillées pour le Blanc-Martel. Les journées y sont douces, et la marche y est bien plus agréable. Le moment de la sortie compte donc autant que le sentier.
Pour les passages accrochés à la paroi, regardez les parcours de via ferrata. Chez nous, si le vide vous gêne, commencez au bord de l’eau.
Selon la saison, la sortie change, et l’eau pèse aussi.
| Saison | Blanc-Martel | Bords de l’eau |
|---|---|---|
| Été (juillet et août) | À éviter : chaleur et forte fréquentation | Le niveau peut monter vite à cause des lâchers des barrages en amont |
| Hiver | À éviter : chutes de pierres fréquentes | Le niveau peut varier vite, restez attentif avant de descendre |
| Printemps et automne | Saisons conseillées pour ce sentier | Même surveillance du niveau de l’eau |
Les erreurs à éviter
Forcer ne sert à rien : le vertige ne cède pas parce qu’on serre les dents. Si vos jambes se bloquent, dites-le au groupe et demandez de l’aide, ou faites demi-tour.
Le temps change vite ici : ne vous obstinez pas à finir le parcours. Chez nous, un demi-tour à temps vaut mieux qu’une frayeur sur un passage aérien.
Pour savoir quoi emporter, voyez la liste d’équipement à prévoir et évitez ces erreurs :
- Ne partez jamais seul sur un passage aérien : personne ne pourra vous aider.
- Ne partez pas sans lampe pour les tunnels ni sans 3 litres d’eau par personne.
- Ne suivez pas un vieil itinéraire : vérifiez l’état du sentier et respectez les déviations en place.
Ce que ça change à votre programme
Si le vide vous gêne, laissez de côté le Blanc-Martel et le Bastidon. 🚫 Choisissez le Couloir Samson ou le Pont de Tusset : environ 1 h 30, en aller-retour, pour faire demi-tour quand vous voulez.
Pour voir un parcours exposé, voyez Congerman et Chabanal : un kilomètre de vide y est bien présent. 😬 Nous vous le déconseillons si le vertige vous gêne.
Pour partir l’esprit tranquille, gardez ces quatre réflexes en tête :
- 🌸 Choisissez le printemps ou l’automne : il fait doux, et il y a moins de monde sur les sentiers.
- 💧 Emportez assez d’eau, une lampe frontale au cas où le retour tarde, et de quoi manger.
- 👥 Prévenez votre groupe de votre crainte du vide, pour qu’il ralentisse avec vous.
- 🪜 Progressez pas à pas : commencez par un sentier court, et ne passez au suivant que si vous vous sentez bien.
Oui, le vertige ne vous empêche pas de voir les gorges. Le plus important reste le choix du sentier : évitez le Blanc-Martel et le Bastidon si le vide vous gêne. 😉
Votre prochain pas ? Choisissez un aller-retour court, comme le Couloir Samson. Vérifiez la météo avant de partir, et rebroussez chemin dès que le vide vous gêne.
Foire aux questions
Peut-on renoncer en cours de route sur le Blanc-Martel sans être bloqué ?
Non, pas sans un plan : le Blanc-Martel est un aller simple de 15 km, et non une boucle.
Si vous voulez arrêter en chemin, il faut donc avoir organisé votre transport pour la sortie. Sans cela, ne vous engagez pas sur ce sentier.
Le Sentier des Pêcheurs est-il accessible aux personnes à mobilité réduite ?
Oui, la première partie du Sentier des Pêcheurs est accessible aux personnes à mobilité réduite. 🙂 Elle suit un cheminement en bois. Pour la suite du sentier, faites demi-tour si le terrain vous paraît difficile.
Faut-il consulter un médecin si le vertige est très fort ?
Oui, si le vertige vous empêche de marcher en sécurité, demandez l’avis de votre médecin avant de partir.
Un vertige très fort ne se règle pas en serrant les dents. Tant que vous n’avez pas son feu vert, restez au bord de l’eau.
Les lâchers d’eau des barrages sont-ils annoncés à l’avance ?
Oui, vous pouvez les savoir à l’avance : consultez les informations locales sur les lâchers d’eau avant de vous approcher des berges. Le niveau peut varier vite, donc vérifiez-le aussi le jour de la sortie.